Во время менопаузы происходит снижение уровня эстрогена, что способствует ускоренному уменьшению костной массы и увеличивает вероятность развития остеопороза — заболевания, при котором кости становятся ломкими и склонными к переломам. Особое внимание в этот период следует уделять питанию, которое способно поддержать здоровье костей и минимизировать негативные изменения, вызванные гормонами
В этой статье вы узнаете :
- Какие продукты особенно полезны в период менопаузы
- На какие витамины стоит обратить внимание
- Рекомендации по ограничению вредных продуктов
- Является ли физическая активность необходимостью в этот период
- Особенности приема БАДов для профилактики дефицита микроэлементов
Читайте статью по ссылке – Врач назвала продукты, которые обязательно надо есть с наступлением менопаузы
